jak jesc

Na surowo beda ciezkostrawne. Pozniej wzdecia przez caly dzien murowane. Jak jesc rano to zalewaj wieczorem przed senem szklanka wody.

dokladnie... białko słuzy jednemu ;) budowanie masy miesniowej, boje sie tylko zeby z nim nie przesadzic... dlatego pyatm jak jesc bo pomiedzy danymi z opakowania a sklepem sfd sa znazcne rozbierznosci...

Główny cel to zrzucenie fatu z brzucha:) doradzcie jak jesc te odzywki w dt i dnt

Żeby schudnąć, trzeba wiedzieć, jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem [...]

Zależy jaki cel chcesz ty osiagnac, nigdy nie czytałem nic o takich dietach jednak wg mnie, jezeli chcesz schudnac albo nabrac miesni to najlepiej jest zdrowo się odzywiać, 2-3g bialka 3-6g wegli i 0,5-2g tluszczy zaleznie od celu i jest juz bardzo dobrze. Ale pamietam moja ciocia jakas ksiazke miala i stosowała się do wskazówek jak jesc wg. grupy [...]

Wiem, że to nie duży wydatek no ale poczekam do wakacji aż będzie lepiej z pieniędzmi. Macie jakąś radę jak jeść gdy się pracuje ?

To jaka byscie taka mniej wiecej diete polecali? Tak mniej wiecej jak jesc, czego wiecej, czego mniej i w ogole. I jakie przydaly by sie takie normalne suple.

Co do grama nie musisz liczyć, ważne byś wiedział co i jak jeść.

[...] Ewentualnie masz miliard gotowych i poprawionych planów w dziale Odżywianie. EDIT: Ktoś mnie dziś pytał jak jeść, aby rosnąć. Dałem przykład bardzo uproszczony, ale obrazujący dość dobrze problem. Jesz 100g kurczaka + 100g ryżu + oliwa z oliwek + warzywa.... I tak 5-6 razy [...]

nie rozumiesz, chce wiedziec jak jeść żeby zmiejszyć metabolizm

Siodema myślisz że w szkole będzie robił sobie obiad? u mnie w szkole nie mam jak jeść takich posiłków

Dzieki za link ;] A jak jeść przed i po treningu?

Chodzi po prostu o chwilowe przerwanie rutyny, bo już mi brakuje pomysłów jak jeść tego kuraka. A poza tym ciągle mi się chce słodkiego a gainery są raczej słodkie w smaku. Poza tym zmieniam pracę i mogę nie mieć czasu na ten normalny przedtreningowy posiłek. Zmieniony przez - Duncanlove w dniu 2009-03-02 23:30:05

[...] Twój priorytet to nie możesz dużo biegać. Ewentualnie jeśli nie możesz żyć bez biegania to raz w tygodniu zrób mocne interwały tylko zabezpiecz oganizm przed katabolizmem mięśni... czyli najedz się dużo białka i węgli w ten dzień... dodaj jakieś suplemety - np. BCAA, HMB itd.. ( a jeśli robisz masę mięsniową to raczej wiesz jak jeść...) pozdro

Mam następne pytania ale niebęde zakładał nowego tematu. 1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. 4.Wszyscy polecają 2g białka na 1kg swojej masy. A co jeżeli bym wcinał 0.5g-1g białka na kg masy? Czy to by zachamowało rozwój mięśni? [...]

Ja wychodzę z założenia że jak jeść takie to własno robione inaczej nie opłacalne zbytnio i nie na każdą kieszeń,.

nikotyna przyśpiesza przemiane materii ,wiec pośrednio może wpłynąć na chudnięcie ,a co do tego jak jeśc ,przeczytaj artykuły zaznaczone na czerwono np"robimy mase" "lub frequently .....,bedziesz wiedział wszystko co trzeba Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem [...]

człowieku carbo = cukier bialko = kotlet w proszku pytasz sie jak jesc cukier/kotleta - to jest uzaleznione od tego czego i ile Ci brakuje z jedzenia.

jeszcze jedno pytanko: jak jesc przez cały dzien i w nocy(praca) nawet do poranka nastepnego dnia??

Chodzi mi głównie o mięśnie . Jak jeść i ćwiczyć na siłowni by tak wyglądać :)